Balance finden –
Entspannung für Körper und Geist

Inmitten des hektischen Alltags ist es wichtiger denn je, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Mit meinem Entspannungsangeboten in Jena biete ich verschiedene Möglichkeiten, um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

Angebote für Prävention, Entspannung und Wellness in Jena:

Progressive Muskelentspannung: Eine bewährte Entspannungsmethode, bei der die bewusste Wahrnehmung von Spannung und Entspannung im Mittelpunkt steht. Sie ist einfach erlernbar und eignet sich auch für Menschen, denen gezielte Entspannung schwer fällt. PMR löst körperliche sowie mentale Spannungen und tiefgehende Entspannung fördern, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

Wellness-Klangschalenmassage: Eine entspannende Anwendung mit Klangschalen, die auf und um den Körper positioniert werden. Die sanften Klänge und Schwingungen der Klangschalen begleiten den Entspannungsprozess und können dazu beitragen, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und Spannungen im Körper zu reduzieren.

Wellness-Fußreflexzonenmassage: Eine achtsame Massage der Füße, bei der ausgewählte Reflexpunkte sanft stimuliert werden. Die Anwendung kann die Durchblutung anregen, die körpereigenen Selbstheilungskräfte unterstützen und zu tiefer Entspannung beitragen.

Workshops zu Stressreduktion, Achtsamkeits- und Atemtechniken: Einfache Methoden, um Gelassenheit und Präsenz in den Alltag zu integrieren. Achtsamkeits- und Atemtechniken zur bewussten Stressreduktion und Förderung von innerer Ruhe.

Entdecken Sie, wie gut es sich anfühlt, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Für Entspannung, Ausgleich und innere Ruhe.

Kontaktieren Sie mich gern und vereinbaren Sie Ihre erste Entspannungseinheit – Ihr Wohlbefinden steht im Mittelpunkt.

Janine Heinicke – Entspannung Jena