Gesundheits- & Entspannungskurse
in Jena

Group of young afro american and caucasian sporty people practicing yoga lesson lying in Dead Body pose, Savasana exercise, working out, resting after practice, indoor close up, studio

PMR-Kurse (Progressive Muskelrelaxation) – zentrumsnah in Jena

  • Tiefgehende Entspannung durch systematisches An- und Entspannen der Muskulatur
  • Sanfte Methode zur Stressreduzierung, bei Schlafproblemen, Verspannungen und innerer Unruhe
  • Für Anfänger*innen & Fortgeschrittene geeignet
  • Kurse in Kleingruppen oder als Einzeltraining
  • Kleingruppe 10 Wochen / 1h à 160 €
  • Einzeltraining pro Entspannungseinheit à 60 €
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Mobile Wellness – Fußreflexzonen-Massage

  • Wohltuende, stresslösende Massage direkt bei Ihnen zu Hause
  • Sanfte Drucktechniken sorgen für eine tiefe körperliche und mentale Entlastung
  • Fördert die Durchblutung und wirkt wohltuend bei müden, belasteten Füßen
  • Unterstützt Entspannung, Regeneration und Harmonisierung des Körpers
  • Individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst
  • Perfekt zur Tiefenentspannung und als Auszeit im Alltag
  • Flexibel buchbare Termine
  • Preise richten sich nach Behandlungsdauer: Je Minute = 1 € zzgl. Anreisepauschale 12 €
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Mobile Wellness – Klangschalen-Massage

  • Sanfte Klangschalen verschiedener Frequenzen zur Tiefenentspannung
  • Löst körperliche und mentale Verspannungen, fördert Ausgleich und Wohlbefinden
  • Individuell abgestimmte Behandlung – auf Wunsch mehr Fokus auf Körper, Atem oder Energiefluss
  • Entspannung im eigenen Zuhause, ohne Anfahrtsstress oder Zeitdruck
  • Ideal zur Stressreduktion, zum Abschalten, zur Harmonisierung und als Ergänzung zu Achtsamkeits- oder Meditationspraxis
  • Preise richten sich nach Behandlungsdauer:Je Minute = 1 € zzgl. Anreisepauschale 12 €
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Entspannungs-Workshops & Wohlfühlabende

  • Abwechslungsreiche Workshop-Impulse für mehr Ruhe im Alltag
  • Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken, Fantasiereisen & Körperwahrnehmung
  • Vermittelt Methoden, die zu dir und deinem Lebensstil passen
  • Ideal zum Abschalten, Auftanken und Neuorientieren
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Klangreisen & Klangmeditation

Entspannungserlebnisse mit Klangschalen und obertonreichen Instrumenten

  • Tiefe Entspannungsmomente durch Klang – zur Zentrierung, Erdung und Regeneration.
  • Fördert den Zugang zu inneren Bildern und Ressourcen.
  • Reduziert Stress, wohltuend für Körper
  • Stärkt Achtsamkeit, Atembewusstsein und emotionale Balance.
  • Ideal für alle, die vom Alltag abschalten oder kreative Impulse gewinnen möchten.
  • Auch gut geeignet für kleine Gruppen, Paare oder Freunde.

Kontaktieren Sie mich gern, um aktuelle Kursdaten zu erfahren oder individuelle Termine zu vereinbaren.