Gesundheits- & Entspannungskurse
in Jena

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PMR-Kurse (Progressive Muskelrelaxation)

  • Tiefgehende Entspannung durch systematisches An- und Entspannen der Muskulatur
  • Sanfte Methode zur Stressreduzierung, bei Schlafproblemen und innerer Unruhe
  • Kurse in Kleingruppen oder als Einzeltraining
  • Für Anfänger*innen & Fortgeschrittene geeignet
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Mobile Fußreflexzonenmassage

  • Wohltuende, stresslösende Massage direkt bei Ihnen zu Hause
  • Sanfte Drucktechniken sorgen für eine tiefe körperliche und mentale Entlastung
  • Fördert die Durchblutung und wirkt wohltuend bei müden, belasteten Füßen
  • Unterstützt Entspannung, Regeneration und Harmonisierung des Körpers
  • Unterstützt die Aktivierung der Selbstheilungskräfte, indem Reflexpunkte des Körpers sanft stimuliert werden
  • Individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst
  • Perfekt zur Tiefenentspannung und als Auszeit im Alltag
  • Flexibel buchbare Termine
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Entspannungs-Workshops & Wohlfühlabende

  • Abwechslungsreiche Workshop-Impulse für mehr Ruhe im Alltag
  • Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken, Fantasiereisen & Körperwahrnehmung
  • Vermittelt Methoden, die zu dir und deinem Lebensstil passen
  • Ideal zum Abschalten, Auftanken und Neuorientieren
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Mobile Klangschalenmassage

Mobile Wellness-Klangschalenmassage

  • Sanfte Klangschalen verschiedener Frequenzen zur Tiefenentspannung.
  • Löst körperliche und mentale Verspannungen, fördert Ausgleich und Wohlbefinden.
  • Individuell abgestimmte Behandlung – auf Wunsch mehr Fokus auf Körper, Atem oder Energiefluss.
  • Entspannung im eigenen Zuhause, ohne Anfahrtsstress oder Zeitdruck.
  • Ideal zur Stressreduktion, zum Abschalten, zur Harmonisierung und als Ergänzung zu Achtsamkeits- oder Meditationspraxis.
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Klangreisen & Klangmeditation

Entspannungserlebnisse mit Klangschalen und obertonreichen Instrumenten

  • Tiefe Entspannungsmomente durch Klang – zur Zentrierung, Erdung und Regeneration.
  • Fördert den Zugang zu inneren Bildern und Ressourcen.
  • Reduziert Stress, wohltuend für Körper
  • Stärkt Achtsamkeit, Atembewusstsein und emotionale Balance.
  • Ideal für alle, die vom Alltag abschalten oder kreative Impulse gewinnen möchten.
  • Auch gut geeignet für kleine Gruppen, Paare oder Freunde.

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